温泉的分类与增进健康作用

　　温泉是一种自然康养大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。虽然温泉对身体健康有益处，有人说可缓解皮肤病、心脏病…，可消除疲劳，但仍要注意它非治百病，也要小心其危险性，提醒您酒足饭饱，不可立即入水。温泉依不同的泉质有不同的增进健康作用就整体而言提供以下几项参考内容 :

　　泉质　　　　　　　　　　增进健康作用

　　酸性碳酸盐泉　　　　　　火成岩温泉形成灰色泥巴,泉泥敷脸可美白肌肤

　　酸性硫酸盐氯化物泉　　　对皮肤病具有增进健康作用

　　酸性硫磺泉　　　　　　　皮肤病、风湿、妇女病及脚气

　　酸性硫酸岩泉　　　　　　慢性皮肤病

　　碱性碳酸氢泉　　　　　　神经痛、皮肤病、关节炎

　　弱酸性单纯泉　　　　　　风湿症及皮肤病

　　弱碱性碳酸盐泉　　　　　皮肤病、风湿、关节炎

　　弱咸性碳酸泉　　　　　　神经痛、皮肤病、关节炎、无色无味可饮

　　弱碱性硫磺泉　　　　　　神经痛、贫血症、慢性中毒症具有改善作用

　　硫酸盐泉　　　　　　　　火山地热温泉，硫磺味浓，缓解皮肤病

　　硫酸盐氯化物泉　　　　　关节炎、筋肉酸痛、神经痛、痛风

　　硫磺碳酸泉　　　　　　　慢性疾病如神经痛、皮肤病、关节炎

　　碳酸氢盐泉　　　　　　　神经痛、皮肤病、关节炎、香港脚

　　碳酸硫磺泉　　　　　　　神经痛、贫血症

　　低温中性碳酸氢盐温泉　　慢性皮肤病

　　中性碳酸温泉　　　　　　皮肤病、风湿、妇女病及脚气

　　氯化物泉　　　　　　　　水质滑腻，可治皮肤病，风湿痛，神经痛

　　泡温泉注意事项

　　1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

　　3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

　　4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

　　7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

　　8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　　9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的增进健康作用。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对缓解高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

　　不宜泡温泉的人群

　　温泉对人体健康有许多益处，但如果不慎，也会“泡”出毛病。那么，什么人不宜泡温泉?

　　☆急性疾病患者如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的急性感冒。

　　☆梅毒、淋病患者。

　　☆癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱)。

　　☆营养不良或病后身体极度衰弱者。

　　☆带有血管并发症的糖尿病重症患者。

　　☆严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。

　　☆怀孕初期和后期。

　　☆女性月经来时。

　　泡温泉时注意：

　　☆刚刚用脑过度，或激烈运动后，不宜猛然入浴(易引起脑部贫血或温泉休克现象)。

　　☆干性皮肤勿浸浴太久。

　　☆水温不宜超过45℃。

　　☆泡浴时间不宜超过15分钟(容易造成皮肤油份失去太多，或使皮肤表面的益菌被消灭，或心脏负荷过重)。

　　☆糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。

　　☆高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风)。

　　☆温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有增进健康作用，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

　　温泉六部曲

　　知名步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

　　第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　　第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

　　第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的缓解作用。

　　第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

　　另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针炙缓解;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。