温泉，这个专属秋冬的名词，秋老虎来临之际，也开始慢慢向我们靠近。泡温泉不仅仅可以促进身体健康，也非常极具文化内涵的一项休闲活动。

　　人工温泉设备的水温高低对人体的效果有所不同。水温在37-40度时，对人体起到镇静作用，尤其对神经衰弱、失眠、精神病及高血压，心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的增进健康作用;水温在40—43度时，称高温浴，这个温度对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、缓解神经痛、风湿病、肠胃病均有增进健康作用，同时，还可以改善体质，增强抵抗力、预防疾病的作用。

　　另外，掌握好正确地泡温泉的步骤，对人体的养生作用会很大，效果更佳。

　　泡汤也讲程序

　　知名步：探池试温。以手脚探测泉水温度是否合适，万不能一下子跳进温泉中。

　　第二步：脚先入池坐在池边，再伸出双脚浸泡一段时间。让水充分淋湿身体，最后再让全身进到池中

　　第三步，先暖后热。温泉区内有不同温度的泳池，从低温泉再泡到高温泉，目的是为了让身体逐渐地适应温度。

　　第四步，掌握时间，温泉浴普遍可分次反复浸泡，时间定为每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，舒展体操运动不可少，有专业人士建议喝一些蒸馏水可以很好地补充水分。

　　第五步，按摩配合。适当地去做按摩会有疏通经络、舒筋解乏的效果呢，对一些疾病有明显的缓解作用。

　　第六步，注意冲身，洗发水和沐浴液不适合在温泉场所使用，用清水冲身则可。

　　小贴士：

　　另外，温泉保健有“浸、淋、泳”三大方式。那么“浸”指的是在不同温度的池中反复进行浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激舒服，身体上仿佛有按摩器在按摩;“淋”是在进池前用花洒冲淋身体，另外还可以用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”意味着在温泉泳场中游泳，有了按摩加上游泳锻炼，这项较高强度的体育运动，对人体健康大有裨益。