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温泉的物理作用

2017-01-03      点击:
连邦名泉定制-全球人工温泉设备领航者
     温泉物理作用的好处,主要来自浮力、静水压力和温度。 
 
  您是不是经常有脖颈肌肉酸痛、关节僵硬、精神压力沉重等问题?泡个温泉浴缓解一下紧张的情绪,就能让您筋骨活络、全身舒畅、压力不在。温泉浴的浮力作用除了能减轻身体承重外,也提供良好的肌肉支撑,能有效降低肌肉紧张度、减轻肌肉关节疼痛感和纾解精神压力。除了具有减轻疲劳及恢复体能的效果之外,也适合于各种肌肉关节损伤疾病、脊椎受伤、中风、循环功能障碍、肢体功能障碍或不良于站立行动者的运动复健工作。
 
  温泉浴合并使用气泡浴,能提高温泉浴放松肌肉和纾解精神压力的效果。所以说,使用温泉浴时一定要保持轻松愉悦的心情,才能享受温泉浴浮力所提供的健康增进效果。
 
  坐或站了一整天,除了酸痛之外,您是不是还觉得鞋子有变小的感觉?泡个温泉浴让您改善循环,就能和下肢肿胀说拜拜。当人体浸泡在水里时,水会对人体产生压力,称为静水压力作用。水愈深静水压力愈高,当您直立在水中时,就如同穿着最匀称的弹性袜一样,缓慢地把您积瘀在下肢的血液送回腔体,克服肢体水肿问题。
 
 
  当周边循环得到改善时,也间接地促进组织代谢物质的交换效率,而减轻乳酸堆积所引起的疼痛问题,具有塑造美腿的功效。在临床上,使用静水压力可以改善病患循环、减轻心脏负荷、促进伤口愈合和改善呼吸效率,对于肢体循环不良、手脚冰冷、肺气肿和下肢水肿也有良好的增进健康作用。
 
  冬天到了,手脚冰冷的时候,除了躲在暖和的被窝里之外,您最想要的是什么?如果能够泡个热水浴,那该有多好呀!温泉浴的温热作用,应该是吸引您不辞辛劳去泡汤的主要原因吧!泡热水浴,除了可以保暖和软化僵硬的肌肉关节之外,还有助于纾解情绪压力,改善睡眠质量,以及协助受损组织的修复,对于现今的文明病及精神疾病也有良好的理增进健康作用果。
 
  研究证实浸泡无感温度(摄氏 32 ~ 36 度)的温泉浴,能降低交感神经的紧张性、改善睡眠质量、纾解情绪压力、调节自律神经、提升免疫力和促进组织修复的能力。高温浴(摄氏 40 度以上)会诱发脑啡分泌,可降低紧张情绪,以及减少肌肉关节损伤的疼痛。温热作用也可以诱发血管分泌一氧化氮,促使周边血管扩张,有助于改善肢体循环。
 
 
  然而,久泡高温浴容易导致腿部血液积瘀肿胀,反而无助于减缓水肿问题。因此,在欧洲有一种冰浴法(水温约摄氏 10 度),短时间浸泡冰浴(约 1 分钟)能诱发肌肉深层血管扩张作用,减少肌肉因乳酸堆积导致的疼痛。
 
  冰浴法已使用来调整循环,其中以德国克奈普神父(Sebastian Kneipp, 1821-1897)发展的水浴踩踏法(water step)最受欢迎。只要有 20 公分水深的池子,并控制水温约在摄氏 10 度,就能进行克奈普的水浴踩踏法。水浴踩踏法是提起离开水面的脚,保持大腿水平和脚尖朝下的姿势,维持几秒后再缓慢踩踏入水,同时提起另一支脚。保持双脚循环缓慢踩踏一段时间后,据称能达到促进下肢血液循环和增加身体免疫力的效果。
 
  另一种广受欢迎的方法是冷热循环浸浴法(contrast hydrotherapy),这一方法需同时拥有冷水池(水温摄氏 8 ~ 15 度)与热水池(摄氏 39 ~ 42 度)才能进行。冷水池采用足浴法(每次 0.5 ~ 1 分钟),热水池则使用半身浴法(每次 3 ~ 5 分钟),持续循环进行 3 ~ 5 次,据称同样可以达到排除肌肉乳酸和增加身体免疫力的效果。
 
  归纳温泉浴的温热健康效益,包括稳定自律神经功能、强化免疫系统、改善心血管系统功能、调节淋巴循环、改善肢体循环、调节呼吸效率、调节新陈代谢效率、镇痛、舒缓血管紧张、降低肌肉紧张度、清除皮肤油污及改善血流。
 
  使用高温浴时(水温勿超过摄氏 40 度为佳),容易导致体液流失、眩晕、虚脱、中暑等副作用,应特别留意浸泡水位不要超过胸部,时间不宜超过 15 分钟。浸泡后可使用冷毛巾擦干全身,并饮用适量温开水和适度休息,以避免发生泡汤意外的风险。
 
  温泉水浴能对身体产生紧密的包敷作用,有稳定支撑身体的效果,也可用于提供水中运动和复健的训练模式,能降低关节活动速率,减少关节腔发炎或受损机会。
 
 

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