如今步入秋冬，有些朋友们可能会想趁这段时间去泡个温泉放松放松，而游友免不了想要在温泉游一游，一些人在泡温泉或在温泉游泳时会出现胸闷气短甚至晕厥的情况。温泉洗浴设备专家提醒，泡温泉时间不宜过长，在泡温泉时游泳，更要小心晕厥。

　　泡温泉别太久

　　泡温泉是一种养生好方法，可以让身体血液循环加快，有的温泉还辅助一些药浴，对人体保健会起到一些作用。专家介绍，泡温泉应先探测泉水温度是否合适。应先坐在池边，脚先入池，先探探虚实。然后用水将温泉水泼淋全身，随后再慢慢将身子浸在池水中，让皮肤有一个逐渐适应的过程。“浸泡要循序渐进，从低温泉到高温泉，才不会加重心脏负担。温泉洗浴设备切忌泡完很热的水又马上到冷水池里，不但容易感冒、损伤人体正气，还可能引起突发性中风、突发性心梗等严重事件。”

　　温泉游泳要防中暑

　　很多人泡温泉免不了还要游一游。如果温泉不够大，小范围游一游没什么大碍。但如果温泉够大，也不要游得太“欢”，长时间大运动量的游泳容易造成脱水，甚至中暑、心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。

　　一般泳池水温在26℃~28℃之间，人体的体温是37℃，有将近10℃的温差有专家表示，这是因为在做游泳运动时体温升高，这就需要冷水来降温。如果水温不低于体温，水这个有利的热量散发器就没办法发挥作用了。此外，寒冷时皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官(如大脑)，以保护它们不受伤害。而热的时候，皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的血流量自然会减少，大脑的营养和氧气不足。

　　温泉游泳会让人更累

　　在温泉游泳会让人更累，如果大运动量游泳所产生的热量会导致皮肤血管扩张，使脏器血液供应更少，大脑更易出现营养和氧气不足，出现晕厥。而且人体体液容易丢失，造成脱水，很可能发生中暑，容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等，而在水中，这种状况很可能引发生命危险。专家提醒，在温泉游泳最好结伴而行，时间不宜过长，要结合身体情况以及平时锻炼情况看游泳时间。另外，比如患遗传性心律失常的，最好不要在温泉里游泳。