每逢节假日，就想要去好好放松一下，美美地泡个温泉汤浴最舒服不过。但是温泉水温度“各有千秋”，不同离子混合的温泉汤对各种体质的人们也有着不同的治愈养生功效。

　　了解自己的体质，按照科学方法泡温泉，才能使它真正发挥其自身功效，泡出健康好身材!

　　好不容易远离城市喧嚣，寻到个别致温泉，酒足饭饱后舒舒服服完全放松地入浴，然后，泡，再泡，接着迷迷糊糊就睡着了。看似很享受，实则太大胆!泡温泉的首要禁忌就是时间不能过久。血液在温度的作用下加速循环，那可不是睡过去，而是昏过去。所以，要选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可。温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。另外，吃饭和泡温泉之间最好间隔一个小时。泡温泉也是技术活，不同于在SPA馆，千万不能随心所欲。

　　泡温泉看似简单，但也并非人人都懂得怎样科学地泡，从而达到舒经活络，安神静心的效果。比较科学的方法是在泡温泉时，尽量合上双眼，试着冥想，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，而是从水温较温和的池水开始浸泡。不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。也不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或让身体及时露出水面歇息后再浸泡。温度高的温泉汤浴，浸泡后可能会出现出汗、口干、胸闷等不适，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，建议饮用柠檬水或淡盐水用于舒缓。

         人工温泉设备在家即可使用，免去在外公用的必要。真正实现了科学养生，美容，便捷。