泡温泉不只是一种可使全身放松的休闲活动，更有实质的康养效果。由于「水」本身就有很好的净化效果，当身处富含各种矿物质成份的温泉时，对人体健康有着更好的帮助。

　　温泉是如何实现缓解效果?

　　温泉洗浴设备主要要透过「吸、饮、泡」三道过程，来发挥温泉的功效。「吸」：是直接吸取温泉的水蒸气，使水中的阴阳离子，透过呼吸的作用直接进入体内，有如森林浴的作用一般;「饮」，则是直接让温泉水的酸碱质和矿物质直接进入人体作体内肠道的直接吸收;「泡」：则是温泉的浮力、水压、水温让血液循环顺畅，在放松、无压力的情况下，帮助自律神经、贺尔蒙及脑内啡的调整。同时温里所含的矿物质，可调节皮脂分泌、改善皮肤搔痒等问题，然而不同成分的温泉具有不同的缓解效果，因此我们在选择温泉的时候要“对症下药”。

　　对人体有益的温泉都有哪些成分?

　　碳酸泉

　　碳酸泉的主要成分为游离二氧化碳，其含量在1克/升以上时称为碳酸泉，二氧化碳浓度在1000毫克以上，才具有疗养功效，才属于疗养温泉。碳酸泉有扩张末梢血管的作用，因此有降低血压的效果，适合于高血压、心脏病患者，在欧洲被称为心脏之泉。同时，通过改善血流，也适用于缓解更年期综合症、慢性风湿性关节炎。二氧化碳泉还有提高皮肤对温度感受能力、抑制冷感的作用。著名的碳酸泉有：有马温泉—银泉、山房山碳酸温泉。

　　碳酸氢盐泉

　　俗称：小苏打泉、美人泉、美肤泉。因泉质为碱性，浸泡时皮肤表面的皮脂与分泌物被乳化及冲洗，皮肤会变得非常光滑。由于皮肤被洗净，加快了皮肤表面水分的蒸发，体温也被降低，使人感觉特别凉快，所以它也被称为清凉泉。碳酸氢盐泉可以软化皮肤，所以也用于皮肤病、烧伤、创伤等伤病的缓解。著名的碳酸氢盐泉有：礁溪温泉、乌来温泉。

　　氯化物泉

　　环海温泉，泉水中很容易混入海水而变成氯化钠泉(食盐泉)。氯化物泉入浴后，皮肤表面的蛋白和脂肪与盐分相结合形成铬盐，像一层薄膜一样覆盖在皮肤表面，可防止汗液蒸发，因具有很好的保湿效果也被称为热之汤。氯化物泉的应用范围很广，特别是盐浓度低的弱食盐泉刺激性很小，属于温和型温泉，适合老年人及病后恢复的患者。著名的食盐泉有：热海温泉、汤川温泉、即墨温泉。

　　硫磺泉

　　硫磺泉对于末梢血管的扩张作用比二氧化碳还要强，因此适用于缓解动脉硬化、高血压和心脏病。硫磺还有解毒作用，因此硫磺泉也可用于解救金属中毒和药物中毒。此外，硫磺泉也适用于慢性湿疹的缓解。硫化氢还有祛痰的作用，能缓解慢性气管炎、支气管扩张等疾病，因此也被称为化痰泉。但超过一定浓度以上的硫化氢有毒，入浴时一定要注意通风透气。著名的硫磺泉有：埃塞俄比亚硫磺泉、龙山温泉、花水湾温泉。

　　硫酸盐泉

　　代表性的硫酸盐泉有硫酸钠泉(芒硝泉)、硫酸钙泉(石膏泉)、硫酸镁泉(正苦味泉)等。无论是哪一种都有很好的保温效果及降压作用，对高血压、动脉硬化等病症有很好的增进健康作用。入浴含有硫酸镁的人工温泉。入浴硫酸镁泉与普通洗澡相比，虽然舒张压变化相同，但是收缩压的下降却有大幅差距。人浴10分钟后，泡硫酸镁泉的人可以较长时间保持降血压的效果。因此正苦味泉也被人们称为缓解脑中风之汤。著名的硫酸盐泉有：旭岳温泉、阳山温泉、登别温泉。

　　酸性泉

　　酸性泉由硫和盐酸构成，因此刺激性很强，偶尔会引起皮肤灼伤，许多温泉设施都为顾客准备了浴后净身用的温水。体弱多病的人、老人、皮肤敏感的人不适合泡酸性泉。但是其强刺激性的杀菌作用，对脚气、慢性湿疹等皮肤病有一定效果。明矾泉(硫酸铝泉)也是酸性泉的一种，对皮肤及粘膜有很强的拉紧作用，它作为酸性泉的代表用于缓解慢性皮肤病。著名的酸性泉有：富士山温泉、羊八井温泉。

　　放射泉

　　放射泉俗称镭泉，其主要成分为氡和钍等放射性物质，它既容易经皮肤吸收，也易随呼吸被人体纳入，也因有利于促进尿酸的排泄而被称为痛风缓解之汤。以前日本有配备氡发生装置的氡温泉公共浴场，现在却几乎没有了。大概是因为各地温泉洗浴设备都已经有了直接发掘的货真价实的氡温泉，这种人工加氡的温泉就渐渐消失了。放射泉所含有的微量射线不仅对人体无害反而有益，它可以抑制癌症发病与人体老化。著名的放射泉有：三朝温泉。

　　铁泉

　　铁泉分为碳酸铁泉(主要阴离子为碳酸氢根离子)与绿矾泉(主要阴离子为硫酸根离子)两种，前者可用于缓解慢性风湿性关节炎，后者因与硫磺泉、酸性泉共存，不仅用于缓解慢性风湿性关节炎，对皮肤病也有增进健康作用。泉水中含有铁离子，通过饮泉有助于缓解缺铁性贫血。铁泉水涌出的瞬间为无色透明，接触空气后被氧化变为铁锈色。氧化会使温泉的功效减半。著名的铁泉有：龙门温泉。

　　单纯泉

　　单纯泉虽名为单纯泉但其功效却不单纯。因为没有含有达到一定基准的成分，所以对身体刺激较小。它是一种被广泛应用、众人皆宜的温泉。淡食盐泉、淡碳酸泉等虽然都被称为单纯泉，但是含有的具体成分却不同。pH值大于8.5的单纯泉被称为碱性单纯泉，适用于病后、外科手术后的恢复期及静养，其中日本缓解脑中风之汤(脑汤)、缓解神经痛之汤(妇人汤)等被人们熟知。

　　泡温泉的适应症及禁忌症

　　温泉的一般适应症：

　　神经痛、肌肉痛、关节痛、五十肩、运动麻痹、关节肿胀、跌打损伤、挫伤、慢性消化系统疾病、痔疮、畏寒症、病后恢复、疲劳恢复、增进健康。

　　

 

　　温泉的一般禁忌症(浴用)：

　　1、急性疾病、有发热症状，病情正在进展和恶化的

　　2、恶性肿瘤

　　3、严重的心、肝、肾病

　　4、出血性疾病，高度贫血

　　5、怀孕初期和末期

　　

 

　　温泉水之所以有增进健康作用，主要是泉水对人体的非特异性和特异作用。非特异性作用既是水温对人体的作用，也可以说是温泉的物理作用。泉水的温热，可使毛细血管扩张，促进血液循环，而水的机械浮力与静水压力作用，具有按摩、收敛、消肿、止痛之效能。

　　至于泉水会产生特异作用，是因为泉水中含有矿物制的特殊化学成分。例如温泉中含有钙、镁、硫化氢、二氧化碳、放射元素镭、氡等气体，以及铁、锂、硼等元素，还有泉水中的大量阴、阳离子对人体都会有影响。所以，随着各种泉水的成分不同，而有不同程度的缓解效果，这也就是温泉的化学作用。了解及根据泉质所适应的病症进行疗养，能够让身体有益无害。