周末的时候，舒舒服服的去泡个温泉，消除一周以来的疲劳，真是再好不过了。可是，究竟如何正确的泡温泉呢，下面温泉设备就给大家介绍一下。

　　1、洗净全身。泡温泉可不是去泡澡哦，所以在泡温泉之前，一定要洗净全身。

　　2、用脚试一下水温。由于温泉的水温有很多种，根据自己的身体情况，选择适合自己的温度。

　　3、泡温泉之前，最好先用盆把全身淋一遍。让身体适应一下水温，可以有效防止头晕。

　　4、等适应水温后，可以活动活动身体，做一些腿部及腰部运动。

　　5、每次泡温泉时间不要超过20分钟。否则会出现头晕，恶心，皮肤干燥等现象。6、泡完温泉休息半小时至一小时。这样可以使温泉当中的矿物质充分渗入到身体里去。

　　7、清洗身体。毕竟温泉是公共场所，泡完温泉后用清水清洗一遍即可。

　　8、泡完温泉后要多补充水分。

　　温泉一周泡几次随个人情况而定，但是温泉每次泡的不宜过长，一个池子中泡的时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好，每日1-2次为宜，不宜超过3次，临睡前泡最恰当。

　　温泉设备泡温泉的好处

　　1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

　　2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

　　3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

　　4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

　　5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

　　6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

　　注意事项

　　空腹及酒后不宜泡温泉。

　　有高血压症状者咨询一下医生，是否适合泡温泉。

　　不同温泉水的增进健康作用

　　(1)温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

　　(2)温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

　　(3)瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

　　(4)露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

　　(5)冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

　　(6)温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。